パーソナルジムとは
専属トレーナーが1対1で指導するジムです。自分の体型・目標に合わせたプログラムで、短期間で確実な結果が出やすいのが特徴です。
選び方のポイント
①目標に合ったプログラム
- 痩せたい → 有酸素運動＋食事管理
- 筋肉をつけたい → 筋力トレーニング中心
- 下半身痩せ → 部位特化型
②費用
| 期間 | 相場 |
|---|---|
| 2ヶ月コース | 20〜50万円 |
| 月額制 | 3〜10万円/月 |
| オンライン | 1〜3万円/月 |
③トレーナーの資格・実績
NSCA・NESTA等の資格保有者が安心です。
オンラインパーソナルジムのメリット
- 通う必要がない
- 費用が安い
- 全国どこでも利用可能
まとめ
パーソナルジムは高い投資ですが、確実な結果を求めるなら最も効率的です。
