産後の抜け毛の原因
妊娠中はエストロゲン（女性ホルモン）が増加して抜け毛が減ります。出産後にエストロゲンが急激に低下すると、溜まっていた毛が一気に抜けます。
産後抜け毛の特徴
- 産後2〜6ヶ月頃に始まる
- 1年以内に自然回復することが多い
- 全体的に薄くなる（AGAとは異なる）
回復を早めるケア
食事
- タンパク質：毛髪の主成分
- 亜鉛：毛髪の成長に必要
- ビオチン：毛髪の健康維持
- 鉄分：貧血予防
頭皮ケア
- 優しいシャンプー
- 頭皮マッサージ
- 育毛剤の使用
生活習慣
- 十分な睡眠
- ストレス管理
まとめ
産後の抜け毛は多くの場合自然回復します。1年以上続く場合は皮膚科へ。
