人間関係のストレスの原因
- 他者の期待に応えようとしすぎる
- 断れない
- 自分の感情を抑圧する
- 有害な人間関係から離れられない
境界線（バウンダリー）とは
自分と他者の間に引く「心理的な境界線」です。「ここまではOK、ここからはNG」を明確にすることで、自分を守ります。
境界線の引き方
①自分の限界を知る
何が自分を疲弊させているかを把握する。
②NOと言う練習
「それは難しいです」「今は無理です」と言う練習。
③距離の置き方
有害な人との接触を最小限にする。
有害な人間関係のサイン
- 常に批判・否定される
- 一方的に搾取される
- 一緒にいると疲れる
まとめ
健全な人間関係のためには、適切な境界線が必要です。
