HSPとは
HSP（Highly Sensitive Person）は人口の15〜20%に存在する、感覚処理感受性が高い気質です。病気ではなく、生まれ持った特性です。
HSPの4つの特徴（DOES）
- Depth of processing：深く処理する
- Overstimulation：過剰に刺激を受けやすい
- Emotional reactivity：感情反応が強い
- Sensitivity to subtleties：細かいことに気づく
生きやすくなるための対処法
仕事面
- 一人で集中できる環境を作る
- 刺激の少ない職場環境を選ぶ
- 定期的に一人の時間を確保する
人間関係
- 境界線（バウンダリー）を設ける
- 「NO」と言える練習をする
- 理解してくれる人を大切にする
まとめ
HSPは弱さではなく、深い共感力・洞察力という強みでもあります。
