社交不安障害とは
社交不安障害（SAD）は、他者に注目される状況で強い不安・恐怖を感じる精神疾患です。日本人の約3〜13%が経験するとされています。
主な症状
- 人前で話すときの強い緊張・震え
- 赤面・発汗・動悸
- 他者の視線への過度な恐れ
- 社交場面の回避
治療法
認知行動療法（CBT）
最も効果が証明されている治療法。不合理な思考パターンを修正し、段階的に恐れている状況に慣れていく。
薬物療法
SSRI（抗うつ薬）が第一選択。パロキセチン・エスシタロプラムなどが使用される。
まとめ
社交不安障害は適切な治療で改善できます。一人で抱え込まず、精神科・心療内科に相談しましょう。
