ニキビができやすい食べ物・できにくい食べ物【皮膚科医が解説】

ニキビを悪化させる食べ物

高GI食品

白米・パン・砂糖・甘いお菓子はインスリンを急上昇させ、皮脂分泌を促進します。

乳製品

牛乳・チーズはIGF-1（インスリン様成長因子）を増加させ、ニキビを悪化させる可能性があります。

高脂肪食

揚げ物・ファストフードは皮脂分泌を増やします。

ニキビに良い食べ物

まとめ

食事の改善はニキビ治療の補助的な役割を果たします。スキンケアと合わせて取り組みましょう。