大人ニキビ（30代・40代）の原因と対策【ホルモンバランスとの関係】

大人ニキビの特徴

大人ニキビは10代のニキビと異なり、Uゾーン（あご・口周り・頬）に集中しやすいのが特徴です。

主な原因

1. ホルモンバランスの乱れ：生理前・ストレスで男性ホルモンが増加
2. 乾燥：乾燥による皮脂過剰分泌
3. ターンオーバーの乱れ：年齢とともに肌の代謝が低下
4. 睡眠不足・栄養不足

対策

• 低刺激の洗顔料で優しく洗う
• 保湿を徹底する
• 生理前はホルモンバランスを整えるサプリを活用
• ピルの服用（婦人科相談）

まとめ

大人ニキビは乾燥・ホルモンが主因なので、保湿と生活習慣の改善が最重要です。