体臭を改善する食べ物・悪化させる食べ物【腸内環境と体臭の関係】

体臭と食事の関係

食べ物は消化・吸収されて血液に入り、皮膚から排出されます。特定の食べ物は体臭を悪化させます。

体臭を悪化させる食べ物

• 動物性脂肪：酸化して臭い物質を生成
• アルコール：アセトアルデヒドが皮膚から排出
• にんにく・ネギ：硫黄化合物が血液に吸収
• 加工食品：腸内環境を悪化させる

体臭を改善する食べ物

腸内環境と体臭

腸内の悪玉菌が増えると有害ガスが発生し、血液に吸収されて体臭になります。発酵食品・食物繊維で善玉菌を増やしましょう。

まとめ

食事の改善は体臭対策の基本です。